¿Cómo cepillarse los dientes correctamente? Te dejamos 10 consejos
Una buena higiene bucal es básica para prevenir enfermedades e infecciones. Cómo te explicamos en el artículo Qué es y como prevenir el sarro dental, esta aparece por la falta de higiene. De este modo, la manera como cepillamos nuestros dientes es clave para asegurar la salud de nuestra boca y, en concreto, de nuestra dentadura. Por eso, a continuación de dejamos 10 consejos sobre cómo cepillarse los dientes correctamente:
1. Cepíllate los dientes al menos 2 veces al día
El más óptimo es cepillarte los dientes después de cada comida. Aún así, a veces resulta complicado para la gente que come al trabajo o fuera de casa diariamente. Desde Centre Dental Rodeja aconsejamos lavarse los dientes al menos 2 veces al día -una por la mañana y otra por la noche-.
De este modo no sólo protegerás tu dentadura y encías de la placa bacteriana. También evitarás sufrir posibles infecciones.
2. Utilitza un cepillo de dientes suave
Muchas personas tienden a pensar que los cepillos de dientes con hilos duros son más efectivos. Es un error. Estos cepillos pueden dañar el esmalte dental y la dentina, provocando mayor sensibilidad a los dientes. Por eso, el equipo de odontólogos del Centre Dental Rodeja te recomiendan utilizar un cepillo de hilos suaves.
Al mismo tiempo -y cómo explicamos al artículo 8 malos hábitos para los dientes-, tendrás que evitar cepillarte los dientes con mucha fuerza ya que, de nuevo, pueden dañar nuestros dientes y encías.
3. Cómo cepillarse los dientes
El cepillo siempre tendrá que colocarse en una posición de 45 grados. O el que es el mismo, en paralelo al contorno entre dientes y encías. Una vez colocado, tendrás que mover el cepillo de arriba a abajo y realizando movimientos circulares. Nunca limpies de atrás hacia delante, puesto que de este modo se pueden dañar las encías.
4. Cepíllate los dientes por dentro y por fuera
Siguiendo los pasos explicados en el punto anterior, no sólo tendrás que cepillarte los dientes por fuera -la parte visible- sino también por dentro. Los restos de comer y bacterias también se acumulan en la parte interior de los dientes. Es por eso que, para conseguir una higiene dental eficaz, también tenemos que cepillar nuestros dientes por dentro.
5. Limpia los dientes, la lengua, las mejillas…
Para conseguir una higiene bucal efectiva no sólo es importante cepillar los dientes. La lengua y las mejillas también se tienen que limpiar con tal de eliminar el máximo número de bacterias posible.
Cepillar la lengua de atrás hacia delante no solamente ayuda a prevenir infecciones y la aparición de placa bacteriana, sino que también ayuda a combatir el mal aliento. Para conseguirlo, puedes cepillarte con el mismo cepillo de dientes -usando los hilos o el material específico en caso de que tenga- o cepillos especiales para la lengua.
6.Cepillo de dientes: ¿manual o eléctrico?
Esta es una de las preguntas más frecuentes en nuestra clínica dental en Figueres. La verdad es que tanto los cepillos manuales como los eléctricos son idóneos siempre que se los dé un uso adecuado.
7.Utilitza una pasta de dientes adecuada
La boca de cada persona es única. Por eso, mientras que unos presentan mayor sensibilidad a las encías, otros la presentan al esmalte. De este modo, consulta con tu dentista qué dentífrico es el adecuado para tú.
8.No compartas el cepillo
Muchas personas tienen la costumbre de compartir su cepillo de dientes, principalmente, con su pareja. Pues bien, esto es un gran error. Con esta práctica, compartes el cepillo y también las bacterias que este pueda contener y, a su vez, posibles infecciones.
9.Cambia el cepillo de manera periódica
Un cepillo de dientes no dura para toda la vida. Así, ¿cuándo tienes que cambiar el cepillo de dientes? No hay un periodo determinado, sino que tiene que hacerse cuando lo suyos hilos se abren.
En el supuesto de que nos cepillamos los dientes al menos 2 veces al día y correctamente, tendrás que cambiar el cepillo generalmente cada 3 o 4 meses.
10.Utilitza hilo dental
Finalmente, para conseguir una limpieza bucal completa, utiliza hilo dental. Así te asegurarás de eliminar por completo restos de alimentos que se quedan entre los dientes -que también pueden dañar las encías-.